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Les detox à base de plantes soutiennent les organes d’élimination comme le foie, les reins, la peau et le système lymphatique. Elles permettent de : • réduire la charge toxique du corps • améliorer la digestion et la clarté mentale • diminuer l’inflammation • soutenir l’énergie et le métabolisme • favoriser un meilleur équilibre hormonal Une détox douce 1–2 fois par année aide le corps à optimiser ses fonctions naturelles sans être trop agressive.

Oui. Quand le foie et les reins éliminent mieux, la peau reçoit moins de toxines à expulser. Résultat : moins d’acné, plus d’éclat et une peau plus uniforme.

Oui. Un sommeil insuffisant augmente la faim, dérègle la glycémie, bloque la perte de poids et augmente l’inflammation. Dormir mieux = métabolisme plus stable.

Elle bloque la mélatonine, l’hormone du sommeil, ce qui retarde l’endormissement et réduit la qualité du sommeil profond.

Souvent associé au foie, au stress ou à un déséquilibre du sucre sanguin. Le corps travaille intensément à cette heure-là. Soutenir le foie et un dîner équilibré peut aider.

Palpitations, anxiété, agitation, sommeil léger, tensions musculaires, prise de poids abdominale, irritabilité, troubles digestifs.

Oui, mais une détox douce seulement. Les cures trop intensives peuvent épuiser davantage le corps. La priorité dans ce cas : sommeil, minéraux, hydratation, tisanes.

Oui, car le corps dépense moins d’énergie à gérer l’inflammation, la digestion lourde et les toxines. Beaucoup sentent plus de clarté mentale, de légèreté et de motivation après une détox douce.

L’alcool surcharge le foie, perturbe le sommeil, déshydrate et augmente l’inflammation. Réduire sa consommation améliore l’énergie, la peau et l’équilibre émotionnel.

Oui. Acné, eczéma, teint terne, sécheresse et rougeurs sont souvent liés à la digestion, au foie, à la déshydratation ou aux hormones.

La caféine peut perturber le sommeil, augmenter l’anxiété, épuiser les glandes surrénales et créer des pics d’énergie suivis de chutes d’énergie.

Le corps effectue plusieurs cycles de réparation hormonale et nerveuse entre 22h et 2h. Se coucher tôt améliore l’énergie, l’humeur et l’équilibre hormonal.

Le stress ralentit la digestion, modifie le microbiote et peut causer reflux, ballonnements, constipation ou diarrhée. Un système nerveux apaisé digère mieux.

Le corps digère moins efficacement le soir, ce qui peut perturber le sommeil, causer des ballonnements et ralentir le métabolisme.

Parce qu’il contient des millions de neurones et fabrique une grande partie de la sérotonine, l’hormone du bien-être. Un intestin en santé améliore humeur, énergie et immunité.

Réduire l’exposition aux écrans apaise le système nerveux, diminue l’anxiété, améliore le sommeil et permet de revenir à un rythme naturel.

Oui. Les émotions non exprimées peuvent créer tension musculaire, fatigue, troubles digestifs et déséquilibres hormonaux. La gestion émotionnelle fait partie intégrante de la santé globale.

Absolument. Le sommeil régénère le système nerveux, équilibre les hormones, répare les tissus et renforce l’immunité. Un mauvais sommeil augmente l’inflammation et les cravings.

Une consommation élevée de sucre stimule l’inflammation, fatigue le pancréas, dérègle la glycémie et perturbe les hormones. Elle augmente aussi les fringales, l’acné, la fatigue et les variations d’énergie. Réduire le sucre aide à stabiliser l’humeur, le métabolisme et la santé digestive.

Oui. Le stress chronique dérègle les hormones, affaiblit l’immunité, perturbe la digestion et augmente l’inflammation.

Elles contiennent des composés actifs (antioxydants, alcaloïdes, terpènes) qui soutiennent naturellement les systèmes du corps.

Signes fréquents : fatigue, ballonnements, peau terne, maux de tête, sommeil agité, brouillard mental, odeurs corporelles plus fortes.

Le foie filtre les toxines, métabolise les hormones et transforme les nutriments. Un foie surchargé peut causer fatigue, inconfort digestif, acné et déséquilibres hormonaux.

Oui, lorsqu’il est bien appliqué. Le jeûne intermittent peut aider à : • réduire l’inflammation • stabiliser la glycémie • activer la réparation cellulaire (autophagie) • soutenir la perte de poids • améliorer la digestion • augmenter l’énergie mentale Il n’est toutefois pas recommandé pour tout le monde (grossesse, troubles alimentaires, hypoglycémie sévère, certaines conditions hormonales).